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辛苦了一天之后，洗完澡，躺在軟軟的被褥上，這種時(shí)刻，絕大多數(shù)人的都會(huì)習(xí)慣性地拿起手機(jī)再玩一會(huì)兒。刷刷朋友圈，看看微博，花花世界太精彩，有時(shí)候一不小心就玩過了凌晨。為了避免再起身一次，大家都會(huì)提前關(guān)掉燈，等臨睡之前手機(jī)一扔，眼一閉就可以會(huì)周公了。

雖然都知道睡前玩手機(jī)是不好的，但你知道嚴(yán)重的后果是什么嗎？如果長(zhǎng)時(shí)間關(guān)燈玩手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛造成極大損傷，甚至可能誘發(fā)青光眼。

你可能會(huì)問，青光眼是個(gè)什么東東？聽上去很厲害的樣子。沒錯(cuò)，它的確很厲害，因?yàn)樗菍?dǎo)致人類失明的三大致盲眼病之一。

青光眼分為急性和慢性兩種。急性青光眼是因眼內(nèi)排水管道突然閉塞，不能排出眼內(nèi)用于維持眼壓的液體--房水，導(dǎo)致眼壓急升，出現(xiàn)角膜水腫﹑看見彩虹圈﹑視力驟降﹑眼部甚至頭部劇痛等病征，一旦犯病就需要盡快就醫(yī)。

然而，可怕的是慢性青光眼，因?yàn)樵缰林衅跊]有任何病征，患病者的眼壓會(huì)緩慢上升，視神經(jīng)逐步受到破壞，患病者雖然視野會(huì)逐漸收窄，但中央視力未受影響，因?yàn)檠劬?huì)自動(dòng)適應(yīng)調(diào)整，所以患病者早期難以察覺。也就是說，慢性青光眼會(huì)如慢性毒藥一般，在不知不覺偷走人的視力，許多患病者待發(fā)現(xiàn)時(shí)視力往往已經(jīng)受損嚴(yán)重，失去的視力無法挽回，悔之晚矣。

那么，僅僅是關(guān)燈玩下手機(jī)而已，為啥會(huì)和青光眼這么嚴(yán)重的病癥扯上關(guān)系呢？

為什么關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)得青光眼？

前面已經(jīng)提到過，青光眼是指患者因眼內(nèi)的房水循環(huán)受到阻礙，導(dǎo)致眼壓升高，壓迫損害了視神經(jīng)而導(dǎo)致的疾病，這種損害是不可逆的，如不及時(shí)治療，甚至可能導(dǎo)致失明。

當(dāng)我們?cè)陉P(guān)燈玩手機(jī)或者看電視，在黑暗環(huán)境中我們的瞳孔將會(huì)散大，房角變小，房水生成正常，但是排出變得困難了。如果房水只增不減有進(jìn)無出，人的眼壓將會(huì)瞬間增高，長(zhǎng)期維持在這種狀態(tài)下，便很可能誘發(fā)青光眼。

目前已經(jīng)有不少這樣的事例了，許多患者正是因?yàn)殚L(zhǎng)期這種不健康的方式，后病情突然發(fā)作，不得不接受相關(guān)治療。而且關(guān)燈玩手機(jī)還有其它諸多危害：屏幕的光線與周圍黑暗的環(huán)境對(duì)比度過大，會(huì)加劇眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)；眼睛全神貫注盯著屏幕，每分鐘眨眼次數(shù)減少，眼睛容易干澀等......如果不想體驗(yàn)兩眼一抹黑的人生，那關(guān)燈玩手機(jī)的習(xí)慣還是盡早舍棄的好。

睡前控制不住想玩手機(jī)的手，又想避免青光眼，該怎么做？

如果睡前一定要玩手機(jī)話，可以在房間開一盞低亮度的燈，緩和屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。另外還可以調(diào)低手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤柔和，降低眼睛的負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，日常護(hù)眼的方式也是很重要的，為了不與眼病扯上關(guān)系，希望各位玩手機(jī)還是要節(jié)制哦。